i pro:
- è un attrezzo che può essere utilizzato a casa
- è adatto alla tonificazione di addominali obliqui esterni e interni
- tonifica interno ed esterno coscia
- adatto a chi ha un buon controllo del tono muscolare
i contro:
- fa lavorare in maniera molto marginale il retto addominale (perchè agisce tramite una rotazione e non una flessione del busto o delle gambe)
- sconsigliatissimo per chi soffre di lombalgie, sciatalgie cruralgie e ernie o protrusioni ai disci intravertebrali (specialmente L3 L4) perchè tramite la rotazione del busto vengono sollecitati dischi della zona dorso-lombare.
- quello che a mio avviso risulta più dannoso, non è tanto il tipo di movimento, ma è il fatto che durante l'esecuzione l'attrezzo è portato a scorrere per inerzia, portando l'esecutore a compiere movimenti ampi ma nello stesso tempo poco controllati, e quindi a lungo andare può provocare piccoli traumi o strappi muscolari.
- il prezzo!!! va dai 149,00 euro circa ai 199,00 euro. Un costo non indifferente (circa 4 mensili di una normale palestra) considerando che esisto altri attrezzi molto più economici che possono benissimo fare lo stesso lavoro ( elastici, manubri, cavigliere...)
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